孕期轻度贫血用食疗食谱 菠菜猪肝汤

来源: 点击: 日期:2009-08-10 Tag:猪肝   菠菜   贫血   孕妇补血   孕妇食谱  

孕妇贫血会出现头晕、乏力等症状,有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。

更严重的是贫血还对可能阻碍血液携带氧气到身体的各个组织中,减少对胎儿的供氧量,胎儿生长自然会受到阻碍。同时,贫血导致孕妇的抵抗力降低,生产时对出血耐受性差,易造成危险。

医生会建议食疗,那就试试这道美食吧:菠菜猪肝汤,方法很简单,效果很不错。

孕期轻度贫血用食疗食谱 菠菜猪肝汤

孕期贫血用食疗食谱 菠菜猪肝汤

材料:猪肝1对、菠菜半斤;生姜1片,盐适量

1. 猪肝洗净,猪肝约切成四五块,然后放入有姜汁1汤匙的沸水内略煮,以除去腥味。

2. 菠菜洗净,切成适当长度待用。

3. 在汤煲内注入适量清水,煮沸后放人姜片及猪肝;待汤再煮沸后,加入菠菜同煮。

4. 汤再度滚起,便可加盐调味,饮汤吃肝及菜了。

此外,民间流行的“四红”也有很好的食疗作用,即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红糖调味后,在沙锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗。

东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品,以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。

孕期贫血用食疗食谱效果很不错!

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