丰胸食谱:排骨黑豆汤

来源: 点击: 日期:2008-10-21 Tag:丰胸食谱   排骨汤  

        想要拥有美好坚挺的胸部,  除去遗传因素为最大主因外,均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺体占1/3,脂肪的多少决定乳房的大小。
  黑豆是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。

用料:排骨500克、黑豆50克、盐少许

丰胸食谱——排骨黑豆汤

做法:

1、  黑豆清洗干净,用清水浸泡四个小时,或放入冰箱浸泡一夜;
2、  排骨冷水下锅,水沸后撇去浮沫,捞出排骨;
3、  砂锅中水煮至将滚时,放入排骨、黑豆,大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味即可。

丰胸的食物主要有:

1、胶质类食物:

  如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
    TIPS:胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此,胶质类食物是乳房长大的重要成份之一,具有相当好的丰胸效果。

相应食谱:花生猪蹄汤、土豆烧牛肉、皮冻、红烧鸡翅、烤鸡翅

2、水果类:

    木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
    TIPS:木瓜,尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素,加鱼、肉类一起煮,可帮助蛋白质消化,促进乳腺的发育,同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物,可以促进乳汁的分泌。

相应食谱:木瓜牛奶汁、排骨木瓜汤、香蕉松饼、栗子烧鸡

3、蔬菜类:

   山药、圆白菜、莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
    TIPS:其中叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。

相应食谱:东北乱炖、番茄沙拉、凉拌茄子、荷塘小炒、瘦肉山药木耳、手撕包菜、炸茄盒

4、核果类:
    种子类食物:核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
    TIPS:这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪,即可以丰胸还能补脑,真正让你有“波”有脑!种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分,可促进性腺发育,同时还有保养功效,所以最好连皮吃。

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