养生堂20120519 张抒扬 我的血压我做4

北京卫视养生堂20120519期视频 张抒扬教授 高血压 我的血压我做主
 
    有很多高血压患者觉得得了高血压后就去医院就诊，然后只要坚持长期、规则地服药可以很好的控制血压，这边大把大把的吃药，那边烟照吸、酒照喝，高盐、高脂食物照吃不误，缺乏运动，结果无论吃多少降压药物，血压还是无法降至目标水平，这是一个错误的做法。
 
    都说高血压病人应该吃阿司匹林，到底哪些人需要吃阿司匹林？张教授给出了回答，请您参照自己的情况，当血压控制在150/ 90毫米汞柱以下，并且有以下三种情况任意一种者，考虑服用阿司匹林，但是请不要擅自做主，遵医嘱很重要。
 
三类高血压患者应使用阿司匹林：
高血压控制到150/90毫米汞柱以下，同时有下列情况之一者:1.年龄>50岁；2.有靶器官损害；3.糖尿病；（用药遵医嘱）
 
高血压病人活动的原则：关键在于坚持
1、时间：太阳出来之后，冬天选择温暖的时候，夏天避免日晒较强的时候；
2、强度：有氧运动（微微出汗），步行30分钟。
    以不同年龄、体质、习惯选择不同运动项目坚持三个原则：有恒、有序、有度，即长期规律，循序渐进，才能收到最大效果。不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、 球类、健身操等为好。