百科全说20111123 闫民川 亚健康的调理

阳虚的表现：畏寒肢冷、手脚冰凉、腰膝酸软

调理阳虚的方法：生黄芪炖羊肉，生黄芪60克，羊肉一斤。阳虚的人应多吃黑色种子类的食物如：黑芝麻，核桃，腰果，黑豆等

阴虚的表现：五心烦热、潮热盗汗

滋阴饮食疗法：五汁饮（鸭梨、荸荠、麦冬、藕、鲜芦根）
滋阴方药：金银花15克、海蜇1两、淡皮15克、元参15克、生龙骨15克，生牡蛎15克等。。。服用半个月为一个疗程

心型亚健康表现：心慌心跳，睡不好觉。
静心茶：玫瑰花3克、西洋参3克、麦冬5克、五味子2克、莲心1克、百合5克、红枣2个直接泡茶喝，对心很有帮助，对睡眠疲劳都有很好的效果。
除了喝静心茶还可以做提高心功能的运动
肝型亚健康：表现为急躁易怒、容易发火
疏肝茶：丹参5克、耳环石斛6克、天麻2克、枸杞6克、蜜蒙花2克、胎菊3克、羚羊丝3克泡水喝
脾型亚健康：食欲不振
健脾茶:生山楂3克、茯苓5克、怀山药3克、荷叶3克、生薏米5克