百科全说 梁志达养生饮食指南

来源: 点击: 日期:2010-06-03 Tag:百科全说梁志达   梁志达   中医养生   健康饮食   十大垃圾食品  

油类健康饮食指南

1. 鱼油能预防中风

建议选择不透光包装的鱼油

2. 最营养的值物油-亚麻籽油、橄榄油

不要过度加热食用油(热锅不热油,油过热会杀死维生素),炒菜最好用植物油(例如:茶籽油,菜籽油)

3. 吃猪油牛油易堵塞血管

4. 最不健康的油类-反式脂肪

食品中含有以下名称的就叫反式脂肪

例:人工黄油、人造奶油、起酥剂、氢化植物油

剩饭剩菜不要吃,剩饭剩菜再加热后易产生毒素

怎么选择健康的水

适合喝:矿泉水、白开水;最佳的水是蔬菜水果汁

十大垃圾食品……

怎么样化解垃圾食品的伤害

吃烧烤-喝柠檬水

方便食品-柠檬、鱼油

腌制类食品-多吃含维生素C的食物

网友互动 - 留言需审核。请遵守相关法规。

欢迎分享您的心得,感谢您的参与!

  • 用 户 名: 密 码: 匿名评论
  • 评论内容: