肾型亚健康的饮食调理:育肾茶 高血压的养生保健 引起高血压的原因：1.不良的生活方式导致代谢功能出问题 2.情志因素 3.肝肾功能下降 调理高血压要注意肝、肾、肺和心脑血管的功能 高血压和饮食调理方法多吃绿色、酸味和苦味的食物 有降压作用的食物 芹菜、萝卜、...

阳虚的表现：畏寒肢冷、手脚冰凉、腰膝酸软 调理阳虚的方法：生黄芪炖羊肉，生黄芪60克，羊肉一斤。阳虚的人应多吃黑色种子类的食物如：黑芝麻，核桃，腰果，黑豆等 阴虚的表现：五心烦热、潮热盗汗 滋阴饮食疗法：五汁饮（鸭梨、荸荠、麦冬、藕、鲜芦根） 滋阴方药...

闫民川 你是否处于亚健康状态 亚健康的自我检测方法：心型亚健康、肺型亚健康、肝型亚健康、脾型亚健康、肾型亚健康 导致亚健康的原因：1.外在的环境因素、社会因素 2.内在的逆时而作、过度疲劳、心绪不宁 怎样预防亚健康状况 如何调整亚健康问题：调整脏腑功能，恢...

百科全说闫民川冬天怎么才能不得感冒 预防感冒的小方法：感觉鼻子不舒服时，两只手搓热后用手搓鼻子，搓脖子后面风池穴到发热，小孩子可以用热毛巾敷；受寒以后引起的感冒初期，打第一个喷嚏时，用3片生姜，加红糖一起大火熬20分钟和感冒冲剂一起服用 小孩子减半服用，...

百科全说20111025 冬季养生-补气虚 闫民川预防感冒的小方法。中医养生核心：天人合一，扶正固本，辩证诊治，已病防变。冬至养生的原则：养肾、养肝、养肺 冬至如何根据自己的体质养生？ 冬至养生汤--顺安养生汤（湿肾健脾）：高丽参20克用水煮1小时，用参汤服用人参健...

百科全说20111024 闫民川 冬季养生-养阴 养阴 推荐食疗：五汁饮 冬季运动养阴的方法：叩齿、吞津、赤龙搅海 赤龙搅海的具体方法：舌头在唇和牙齿之间转6圈，将唾液咽下；叩齿、吞津可以缓解糖尿病人口干 养藏-养气血 养生应该跟着太阳走，按照节气调 最该养生的八...

百科全说闫民川冬季养肾 五心养生法做法 手掌上有一个劳宫穴，两个手心相对鼓掌36次； 两个手心相对搓搓热后，用热的手心去敷命门穴温36次（肚齐眼跟脊柱对应的部位中医叫命门穴）； 神阙穴 两个手心相对搓搓热后，用热的手心去敷神阙穴36次。男士用左手，女士用右手...

湖南卫视百科全说20111023期闫民川老师 冬季养生的智慧  中医养生1.跟着太阳走，2.随着季节走，3.按着时辰调 治疗和调理都是还原脏腑的环境 中医养生的原则：1.天人合一，2.扶正固本，3.辩证施治 24节气与养生有着密切关系，冬季养生的重点1.养肾 2.养阴 3.养...