美食食谱 养生粥的做法 香菇鲜虾粥 材料：大米、香菇、虾、盐、油 做法： 1.米淘洗干净，用少许盐和色拉油腌制一小时； 2.把米粒下入开水中，煮开后小火熬一小时； 3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉； 5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾，用勺沿一个方向搅拌...

冬天就要来了吧。对于怕冷的人来说，此时可是应该要储存一些能量了。为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧，它会为你带来无限温暖。 秋季食谱 黑米滋补粥 材料：黑米50克，糯米25克，莲子、红枣、桂圆各十余颗 做法： 1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米...

　　秋季时而凉，时而热，时而秋风飒飒，时而燥热难耐。“多事之秋”可不能让你的身体“多事”。秋天补养不能倾于旺盛又不能过于清淡，这个度怎么握？下面就给大家推荐几道能补得恰到好处的几例菜肴。 　　1.番茄鸡块 　　原料：鸡胸肉300克，土...

    有美丽的曲线身材是所有女人的梦想，所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少，有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的，其实不然，很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。     酒酿蛋:酒酿...

通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。三者相配，煮出来的粥粘稠，鲜香不腻,具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者适用。每日1剂，连食3-5日。 另外，通草和猪蹄都是对丰胸很有效的食材，因此这款粥也是一款营养丰胸食谱，爱美的女...

这款粥最宜夏季瘦身，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，改善夏季易发病症的过敏肤质。 材料: 红豆（又称赤小豆），冬瓜，大米 做法: 1. 红豆和大米洗净,按1:1的比例加水，泡发一夜； 2. 冬瓜去皮切片（不要太薄为好）； 3. 红豆和大米放入汤锅中加足够的水，熬煮...

秋季健康营养食谱 红枣玫瑰红糖黑米粥 煮妇们常常是忙完屋外忙屋家务，所以抽空给自己熬上一碗超级无敌的营养养颜/补气养血/ 清肝润肠/ 健脾暖胃/ 益智健脑/ 抗过敏抗衰老/养颜靓肤的美味的大补粥吧，给自己注入一点新能量。 营养食谱知识： 红枣： 小小一颗枣，功...

     莲蓬只有八、九月份的菜市场里才能见到。新鲜的莲蓬里面包裹着一颗颗“绿色豆豆”，拨开绿衣里面是一颗颗像花生一样新鲜的莲子。    《本草纲目》称莲子“益心脏、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳...

红薯的好处大家百度一下就知道了，红薯粥的做法也很简单。 家常营养早餐食谱 地瓜粥 材料：红薯2根、大米适量、水、食用油几滴。 做法： 1.准备材料，红薯洗净; 2.红薯去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿; 3.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大...

减肥的关键还是对淀粉的控制，所以要吃，就尽量选择粗粮，膳食纤维高一些的食物。 黄瓜鸡蛋糙米粥，很健康，很营养，很减肥！ 黄瓜鸡蛋糙米粥 材料：糙米、长糯米（糙米与糯米比例2:1）、黄瓜、鸡蛋、盐 做法： 1、糙米糯米洗净放到电饭煲中，加米的3倍的量的清水...

  家常食谱 骨肉相连青豆粥 材料：烧好的白粥一碗  青豆  骨肉相连鸡肉串 1. 把骨肉相连鸡肉串从竹签上褪下来，和白粥一起煮十分钟; 2. 加入青豆旺火煮十分钟; 3. 依据自己口味，盐，鸡精调味. 没食欲的朋友们，加点醋，撒点胡椒粉，吃起来的味道...

中华美食菜谱大全 奶油南瓜浓汤 材料：南瓜350g, 牛奶160g, 淡奶油15g(可用牛奶代替) 1. 南瓜去皮去籽，切成薄片微波炉高火５分钟； 2. 取出南瓜片后加入牛奶和淡奶油，搅拌均匀； 3. 倒入料理机里用中速打成细腻的南瓜泥就可以了。 可以放入冰箱冷藏一会再拿出来...

　　1、皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味，容易消化，咸鲜可口，黑白相间。 　　2、银耳白果粥：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水...

入夏以来，全国大部分地区雨水都非常多，湿气也伴随着暑热而加重，湿气郁结体内会引发诸如：食欲不佳、精神不振、四肢沉重、头晕胸闷、小便黄大便稀、皮肤起疹子、雀斑加重等现象。所以，去除暑湿是夏日雨季的保健要点。 健康知识： 白扁豆是一味补脾暖胃，化湿消暑、...

营养食谱 小米红枣南瓜粥 特色：此粥营养丰富，粗细粮搭配，可调节肠胃功能，具有滋补脾胃，补血养颜的功效.加些红糖,味道更好. 做法： 将糯米，小米，红枣洗干净后，加水煮开，再改小火煮30分钟。 南瓜去皮蒸熟悉后捣碎，放入已熬好的粥内，熬制挂糊放糖拌匀即可起...