5款食谱养生粥降脂减肥两不误

茵陈荷叶粥

材料:茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许。

做法:先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥，供早晚餐温热服食，或作点心服食。

功效:解暑热，散瘀血，降血压，降脂减肥。

加味赤小豆粥

材料:赤小豆、薏苡仁各适量，粳米100克。

做法:先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥，早晚餐温热服食。

功效:利水消肿，健脾益胃。

防己黄芪粥

材料:防己10克，黄芪12克，白术6克，甘草 3克，粳米50克。

做法:上药共煎取汁去渣，加入粳米煮粥，每日1~2次，温热服。

功效:补血健脾，利水消肿。

决明山楂粥

材料:草决明15~30克，山楂30~40克，粳米100克，砂糖适量。

做法:先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥，两餐间当点心服食，不宜空腹服，以7~10日为1个疗程。

功效:化食消积，降脂减肥。

柴胡白茯苓粥

材料:柴胡6克，白芍、乌梅、白茯苓、荷叶、泽泻各10克，粳米100克，白糖适量。

做法:先将上6味药煎煮，取汁去渣，加入粳米煮粥，最后调入白糖，每日2次，温热服。

功效:疏肝解郁，淡渗利湿，轻身减脂。