果蔬减肥法 轻松减掉多余脂肪

来源: 点击: 日期:2009-08-28 Tag:水果减肥   减肥方法   减肥食谱   瘦身食谱   健康减肥  

  女性进入中年后,体重会增加,肌肉也会松弛,很多女性想保持身材就开始节食,但事实证明节食减肥不可取的,会损害女性的健康,而如果你掌握了饮食的小窍门,就能既保持健康又保持好身材了。以下的果蔬减肥法不仅女性适用,有肚子的男性也可以试试。

  瘦腰冠军-草莓

  减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害;草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。

  瘦大腿冠军-白萝卜

  像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。白萝卜中含有的辛辣成分-芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大腿脂肪也是最合适不过的。

  瘦小腿冠军-西瓜

  西瓜中含有的某些物质有排毒作用,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。

  瘦背冠军-葡萄柚

  背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。

  瘦小腹冠军-番茄

  肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持,你便会远离小肚腩的烦恼。

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