瘦身减肥 红豆减肥食谱 红豆冬瓜粥

这款粥最宜夏季瘦身，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，改善夏季易发病症的过敏肤质。

材料: 红豆（又称赤小豆），冬瓜，大米

做法:

1. 红豆和大米洗净,按1:1的比例加水，泡发一夜；

2. 冬瓜去皮切片（不要太薄为好）；

3. 红豆和大米放入汤锅中加足够的水，熬煮红豆和大米，至红豆开裂后，加入冬瓜片一同煮；

4. 熬至冬瓜呈透明状即可，根据个人喜好加盐或加糖均可。

食谱提示：

熬粥所用的红豆又称赤小豆，是可食用的，人们常说的“相思豆”外形相似，但是有毒，不可食用。

红豆不仅能利水消肿，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的铁质能使女性脸色红润，香港曾流行红豆减肥法，就是因为它安全无任何毒副作用。

冬瓜可促进人体内新陈代谢，有效阻止脂肪堆积。