天然健康减肥食谱 凉拌黑白双耳

木耳是天然的补血佳品，它的好处相信大家都很清楚了。就不再多说。今天介绍一个超级简单的菜，凉拌黑白双耳，别小看了这道菜，它可兼具减肥、抗辐射、抗肿瘤、祛斑美容补血之多重功效于一身。

做法极其简单，再忙，几分钟即可搞定的美容菜，何乐而不为？

凉拌黑白双耳

材料：黑木耳，银耳，胡萝卜，青椒，洋葱，生抽，醋，蒜茸，盐，香油

1. 将干黑木耳和干银耳泡发，胡萝卜、青椒、洋葱切少许丝备用；

2. 发好的黑木耳和银耳去掉蒂撕成小朵，入沸水锅中烫30秒，取出用冷水冲凉沥干水份；

3. 将切好的菜丝加上烫好的木耳银耳，加入生抽、醋、蒜茸、盐、香油拌匀装盘即可。