健康减肥食谱 香干拌菠菜

保护皮肤拒绝油烟--健康减肥食谱 香干拌菠菜。豆干有丰富的蛋白质，补充钙质，通肠导便、菠菜能清洁皮肤、抗衰老、补铁等等。油烟是皮肤的杀手之一，不可以为了满足口腹之欲就把自己的脸，弄得斑斑点点的，采用凉拌的方式可以控制热量、保护皮肤，多好啊。

原料：菠菜、豆干、盐、芝麻、醋、辣椒油、花椒油、胡椒粉.

做法：

1、锅中烧开水，滴一滴油，放入菠菜焯水，用凉水过凉

2、菠菜切断、豆干切条

3、菠菜中放入调味料拌匀，然后再放豆干（因为豆干已经有咸味了）再拌匀

菜谱提示：
 
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。