快乐减肥食谱 奶昔减肥法

来源: 点击: 日期:2009-06-03 Tag:减肥食谱   健康减肥   减肥方法  

   减肥是一件很痛苦的事情,可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业,很多的减肥方法,但最好的减肥不二法门--节食,运动。

   减肥药只能是控制食欲,只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量;
   针灸减肥通过穴位来控制食欲,当然还有相当严格的食谱,总结到最后还是要节食;
   最健康的运动减肥法,如果不控制饮食也是没有效果。所以减肥真的是要管好自己的嘴。
   试过很多种减肥方法,比如还有什么苹果减肥法,蜂蜜减肥法,7日瘦身汤,鸡蛋黄瓜减肥法,说实话,这些减肥的方法很有效果,但是实在是让我觉得坚持有些困难,因为觉得不好吃。对喜欢喝牛奶,喜欢吃甜食的人一定不能那样的苛刻自己,最近听人介绍一种奶昔减肥法,试用了一下3天就减了六斤,最重要的是我没有觉得难以坚持,因为很快乐,所以我就把这种减肥法叫做快乐奶昔减肥法。

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主要材料:喜欢的水果(比如:苹果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法:

把喜欢的水果切成小块,然后按着水果和牛奶的比例是2:3的份量放入搅拌机中搅匀,这个时候奶昔就做好了,如果你喜欢吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。

食用方法:

一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类,要以清单为主,不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。

虽然也是在饮食上控制,但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作,口感也相当的好,所以没有那么痛苦,我吃了三天瘦了六斤,还是很开心的,当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。这样的减肥方法你可以一个月进行3次,吃三天奶昔停7天再吃三天,这样的循环,如果你能够控制好,一个月10斤是肯定没有问题的。

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